دوره خودآگاهی
دوره خودآگاهی برای تمامی سطوح سازمان مناسب است و کمک می‌کند افراد احساسات خود را شناسایی و درک کنند، به بینشی در مورد چگونگی تأثیر اعمالشان بر دیگران دست یابند، نقاط قوت و ضعف خود را کشف کنند و نشان دهند که می‌توانند تصمیمات خودآگاهانه بگیرند.
خودآگاهی چیست؟
دنیل گلمن خودآگاهی را اینگونه تعریف می‌کند:
خودآگاهی به معنای داشتن درک عمیق از احساسات، نقاط قوت، نقاط ضعف، نیازها و انگیزه‌های خود است. افرادی که خودآگاهی قوی دارند، نه بیش از حد انتقاد می‌کنند و نه بیش از حد امیدوارند. بلکه آنها با خود و دیگران صادق هستند. خودآگاهی باعث میشود:
- زندگی‌ای را زندگی کنید که توسطارزش‌ها و اهدافتان هدایت میشود.
- از غریزه‌تان پیروی کنید. احساسات جسمی و عاطفی، شهودهایی درباره جهانی هستند که بدن‌هایمان برای ما می‌فرستند و برای درک آنها ابتدا باید به آنها توجه کنیم.
- به خودِ خود توجه کنید. فراآگاهی به معنای آگاهی از حالات ذهنی‌مان است که به ما کمک می‌کند خودمان را زیر نظر داشته باشیم و رفتارمان را بر اساس آن تنظیم کنیم.
- دقیقاً درک کنید که دیگران شما را چگونه می‌بینند. اینکه فکر می‌کنیم دیگران ما را چگونه می‌بینند، عمیقاً بر احساس ما از خودمان تأثیر می‌گذارد. داشتن درک خوب از اینکه دیگران ما را چگونه می‌بینند، به ما کمک می‌کند تا در یک محیط تیمی به خوبی کار کنیم.
وقتی از افکار، احساسات و رفتارهای خود آگاه باشیم، قدرت داریم که کنترل را به دست بگیریم و زندگی خود را در مسیری که واقعاً می‌خواهیم، هدایت کنیم. برعکس، وقتی نسبت به الگوها و تمایلات ناخودآگاه خود کور باشیم، تحت تأثیر آنها قرار می‌گیریم و به آنها اجازه می‌دهیم تا کنترل بی‌موردی بر اعمال و تصمیمات ما به دست آورند. در واقع خودآگاهی یکی از عوامل کلیدی موفقیت فردی و سازمانی است.
رزرو ثبت‌نام
دوره خودآگاهی
روابط در محل کار می‌تواند پیچیده باشد. متأسفانه، بسیاری از راه‌حل‌های عملی و منطقی که برای رسیدگی به مسائل سازمانی در نظر داریم، در اجرا با شکست مواجه می‌شوند اغلب به این دلیل که ما آنچه را که در سطح عاطفی عمیق‌تر یا ناخودآگاه اتفاق می‌افتد، در نظر نمی‌گیریم. فرآیندهای درک ناخودآگاه در محل کار (ناخودآگاه ما و دیگران!) بینش‌های عمیق‌تری ایجاد می‌کنند. این فرآیندها واقعاً به کارکنان کمک می‌کنند تا بفهمند که چرا کار با دیگران می‌تواند تا این حد چالش‌برانگیز باشد.
دوره خودآگاهی برای تمامی سطوح سازمان مناسب است و کمک می‌کند افراد احساسات خود را شناسایی و درک کنند، به بینشی در مورد چگونگی تأثیر اعمالشان بر دیگران دست یابند، نقاط قوت و ضعف خود را کشف کنند و نشان دهند که می‌توانند تصمیمات خودآگاهانه بگیرند.
این کارگاه آموزشی با رویکرد تجربه محور و شهودی طراحی شده و به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند لنز ادراکی خود را شناسایی کنند، سوگیری‌های شناختی را تشخیص دهند و با اصلاح برداشت‌ها، کیفیت ارتباطات و تصمیم‌گیری را ارتقا دهند.
در طول دوره، شرکت‌کنندگان با استفاده از تمرین‌های عملی، پرسشنامه‌های تخصصی و بحث‌های گروهی، فرآیند ادراک خود را بررسی و اصلاح می‌کنند.
از ویژگی‌های این دوره برگزاری سه جلسه کوچینگ فردی برای هر یک از شرکت کنندگان با یک کوچ حرفه‌ای خواهد بود.
Bottom of Form
شرکت‌کنندگان در دوره خودآگاهی چه چیزهایی یاد خواهند گرفت؟
- درک «خود»هایی که به کار می‌آوریم.
- «رقص» ناخودآگاهی که بین افراد و تیم‌ها اتفاق می‌افتد و شناسایی نقش ما در این «رقص» و اینکه چگونه می‌توانیم «مراحل» آن را تغییر دهیم.
- چگونه خودآگاهی خود را حفظ کنیم و در بحبوحه تعاملات چالش‌برانگیز، خونسردی خود را حفظ کنیم.
- پویایی تیم، شناخت الگوهای قدیمی رفتار و واکنش‌ها به یکدیگر.
اهداف دوره خودآگاهی
- درک اهمیت خودآگاهی در زندگی شخصی و حرفه‌ای
- شناسایی باورها، ارزش‌ها و انگیزه‌های خود را در رابطه با دیگران
- افزایش درک از عوامل درونی و بیرونی مؤثر بر رفتار و ادراک
- تقویت توانایی مدیریت هیجانات و واکنش‌ها در موقعیت‌های کاری
- شناسایی عوامل استرس‌زای خود و نحوه واکنش به آنها
- بهبود کیفیت ارتباطات بین‌فردی و تعاملات تیمی
- ارتقای مهارت تصمیم‌گیری بر اساس شناخت ارزش‌ها و باورهای فردی
- ایجاد ظرفیت تغییر و رشد از طریق اصلاح برداشت‌های ذهنی
- افزایش انسجام تیمی و فرهنگ کاری مثبت
مزایای دوره خودآگاهی
مزایای فردی
- ارتقای هوش هیجانی (EQ) و توانایی درک احساسات خود و دیگران
- تصمیم‌گیری بهتر با شناخت ارزش‌ها، باورها و فرایندهای ادراکی شخصی
- مدیریت بهتر استرس و تنظیم هیجانات
- ارتباطات و بازخورد مؤثر از طریق شناخت سبک‌های ارتباطی افراد
- روابط مثبت‌تر و حل بهتر تعارض با آگاهی از سبک‌های ارتباطی و واکنش‌ها
- بهبود مهارت‌های رهبری و مدیریت (خودآگاهی از ویژگی‌های اصلی رهبران مؤثر)
مزایای سازمانی
- تیم‌ها و بخش‌هایی با عملکرد هماهنگ‌تر و تعامل مؤثرتر
- کاهش چالش‌ها و سوءتفاهم‌ها، بهبود حل تعارض‌ها در سازمان
- فرهنگ کاری مثبت‌تر، همراه با روابط کاری همدلانه و حمایت‌گر
- افزایش بهره‌وری و کیفیت نتایج به دلیل بهبود ارتباطات و تصمیم‌گیری
- رهبری مؤثرتر در سطوح مختلف سازمان
- توان توانمندسازی کارکنان برای اتخاذ رویکردهای مبتنی بر همکاری و پذیرش تفاوت‌ها
شرکت کنندگان دوره خودآگاهی
این دوره برای همه افرادی که علاقه‌مند به تقویت هوش هیجانی هستند مفید است. همچنین در سازمان برای تموم سطوح از کارشناسان تا مدیران ارشد این دوره پیشنهاد میشود. شرکت کنندگان را می‌توان در حوزه سازمان در گروه‌های ذیل دسته بندی کرد:
- تیم‌ها یا بخش‌هایی که رفتارها و تعاملاتشان تحت‌تأثیر سوءبرداشت‌های ادراکی قرار دارد.
- کارکنانی که نیاز به افزایش هوش هیجانی دارند.
- افراد در جایگاه‌های رهبری و مدیریت.
- سازمان‌هایی که قصد دارند فرهنگ کاری مثبت و مبتنی بر همدلی را تقویت کنند.
- تیم‌هایی با سطوح بالای استرس یا درگیر با چالش‌های ارتباطی.
مشخصات دوره خودآگاهی
این دوره بصورت مجزا یا در قالب یکی از زیربخش‌های یک دوره یکپارچه توسعه فرهنگ سازمانی اجرا میشود. بر اساس نیاز سازمان شخصی‌سازی میشود.
- مدت زمان دوره: یک روز کامل (۸ ساعت)
- نوع دوره: حضوری
- نحوه برگزاری: تمرینی و تعاملی همراه با فعالیتهای گروهی
- کوچینگ فردی: هر یک از شرکت‌کنندگان از سه جلسه کوچینگ فردی با تمرکز بر خودآگاهی و افزایش هوش هیجانی خواهند داشت.
مدرس و تسهیلگران دوره خودآگاهی
دوره زیر نظر خانم بهاره گوهرین – مؤسس مدرسه کوچینگ‌ویز خاورمیانه، کوچ حرفه‌ای سطح MCC مورد تأیید ICF، با بیش از ۲۰ سال تجربه در مدیریت، آموزش و کوچینگ در سازمان‌های بین‌المللی.
- دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی اجتماعی و سازمانی
- مدرس در Sciences Po Paris و Edhec Business School
- نویسنده و مترجم کتاب‌های معتبر در حوزه یادگیری سازمانی و روانشناسی مثبت‌گرا
- تسلط بر مدل‌های ذهنی، فرهنگ سازمانی و فرآیندهای توسعه رهبران
همچنین دیگر مدرس‌ها این دوره کوچ‌های حرفه‌ای با مدرک PCC و متخصصان حوزه منابع انسانی و لیدرشیپ هستند که در پروزپوزال اختصاصی سازمان معرفی خواهند شد.
همچنین تیم مدرس‌ها را تسهیلگرانی که همگی کوچ‌های حرفه‌ای دانش آموخته مدرسه کوچینگ ویز خاورمیانه هستند، در فرآیند آموزش یاری می‌رسانند.
سوالات متداول
خیر، این کارگاه برای همه کارکنان در هر سطح سازمان مناسب است.
یک روز کامل (۸ ساعت).
حضوری، با رویکرد تمرینی و تعاملی همراه با فعالیتهای گروهی.
در این دوره علاوه بر آموزش های عملی و کاربردی هر شرکتکننده سه جلسه کوچینگ فردی با تمرکز بر خودآگاهی و افزایش هوش هیجانی خواهد داشت.
علاوه بر آشنایی با مفاهیم رهبری تطبیقی یا آداپتیو مسیر یادگیری با کیس‌های واقعی و گفتگوهای عمیق تکمیل میشود. این دوره فرصتی است برای خودشناسی و ساخت داستان رهبری منحصر به خودتان. شبکه‌سازی با مدیران و کوچ‌های حرفه‌ای از دیگر مزیت‌های این دوره است.
✨ همین حالا گام اول را بردارید. ✨
